注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，不要用堿性大的肥皂，拒絕多油脂和刺激性的化妝品，以免更一步的堵塞毛囊，使痘痘情況加重。更不要用手去擠、捏、掐等，使炎性細(xì)菌向傷口深部發(fā)展，不要擅自購(gòu)買使用藥物，絕對(duì)不能用含激素的外用藥，以免病情加重。最好不要濫用化妝品，上班更應(yīng)注意衛(wèi)生規(guī)律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更適宜。

　　飲食合理調(diào)配時(shí)很重要的，要“三多兩少”做起。

　　(1)多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品也有很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

　　(2)多維他命：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括胡蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。

　　(3)多粗纖維：它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

　　1、少肥甘厚味：如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

　　2、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過(guò)敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。

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